Sport- und Bewegungstherapie
Es führen 3 Bausteine zum dauerhaften Erfolg:
Training
Krafttraining (unter Anleitung) ist ein wichtiger Bestandteil für die Gesunderhaltung -werdung unseres Körpers. Muskulatur muss arbeiten. Sie bietet dem Skelett und den Organen Schutz und sorgt im anderen Fall für Schmerz und Trägheit, was sich massiv auf die Psyche auswirkt und sowohl für Aggression als auch für Depression führt.
Ernährung
Man ist , was man isst. Die Zuführung der richtigen Nährstoffe ist elementar für einen gesunden Energiehaushalt. Als Wegweiser dient: "Was schlecht werden kann, ist gut für dich, was nicht schlecht werden kann, ist schlecht für dich." Defizite an wichtigen Nährstoffen kann in der Praxis ausgeglichen werden. Auch bei fehlender Aufnahme durch Organschädigungen, kann ich Ihnen helfen.
Erholung
Physische und psychische Reperaturprozesse finden während der Erholungsphasen statt. Lassen wir unserem Körper diese Zeit nicht, kommt es zur Ansammlung von negativem Stress und freier Radikaler, die wiederum Krankheiten begünstigen. In Phasen ungleicher Belastung kann in der Praxis Abhilfe geschaffen werden. Aber dies soll kein Dauerzustand sein.